8月1週目 週報セルフマネージメント

おはようございます!定期的にインプットとアウトプットを整理するためにここでセルフマネージメントの報告を勝手にしていこうと思います。


メモをしっかり取ることが重要!ってゆう自己啓発系のビジネス書などでは「他人に見せられないようにして思いの丈をぶちまける!」的なことがいいってのは多く見受けれるのですが、僕自身あまり隠しておくことなく。。。全部ぶちまける系なのでとにかくオープンに現状を吐き出していけるように考えており、また毎日頑張るウェルカムマンがいいモデルになって、元気与えて、周りの人たちにいいシナジー効果が出ればいいかと思ってます。


そうゆうわけで、ほぼ毎日とっている自分記録をここでオープンにしつつ、ちゃんとやっとるのか俺!みたいな部分含めて共有していきたいと思います。


こうゆうのは常に更新と改善をしていくのが大事なのでコロナ開始の2年前からほぼ毎日つけております。


今週のステータスはこちら

1:モーニングルーティン(60分と30分)


水分排出&水分補給、歯磨き&ベットメイクと身の回り美化、音声自己啓発&ストレッチ、メディテーション&ボディスキャン、アファメーション(別のメモ)。(60分)。その後、本日のタスク(別のメモ)&タイムスケジュール(別のメモ)&売上目標と進捗(別のメモ)、会社と個人のファイナンス記録(別のメモ)、毎日10分読書、毎日10分英語で30分です。


今週は3日しっかりやれて、2日は読書と英語とプロジェクトチェック系ができなかった日ですね。急な仕事とか朝早い時はできてない感じですね。反省点は分かりやすく早起きすれば確実にできる!です。ここ頑張らんとです。


2:トレーニング(平均毎日1時間)


毎日平気1時間を目標に頑張る予定です。肩とか胸とか書いてるのはジムに行って追い込んでる日。5Kとか10Kとかはランニングしている時です。Fはフットサル。フットサルは2時間メインなので、筋トレは1時間ほど、ランニング30分〜60分ぐらいですね。なかなか毎日が難しいのですが言い訳にせずにしっかりやりたいです!


今年はアジリティーの復活。をしっかりメニュー考えてやろうと思います。フットサル公式戦でしっかりと結果出したいです。


3:ナイトルーティンと日課


ナイトルーティンはシンプルに、次の日の準備、今日の復習の頭の中でしながら反省と改善、そし30分静寂になることです。これが難しいです。一番のストレスはやはり対人。色々な情報を入れてしまうとここが乱れます。さらにお酒を抑える、オートファージー(1日1食)も付け加えているのですが、これもなかなか難しいです。


何か一つが乱れると△、二つ以上乱れるとXにしております。今週は1日だけオートファジーもお酒も抑えて早めに就寝できました。


4:体スキャン


本当に自分の甘えとストレスとの格闘です。あまりに追い込むと続かない、気を抜くとサボる。この間で習慣化して効率を上げるのが解決策ですがいつも乱れます。


また睡眠もしっかりとって早寝早起き!これは永遠のテーマです。。。頑張らんと。


5:クリエイティブ


ここは音楽制作、ミックスマスタリング作業、音楽理論や歌やギターを弾く。という音楽クリエティブ系の時間を毎日90分取りたいと考えております。これを続けれればYouTubeコンテンツ、年間100曲制作も見えてくるのですがなかなかマインドセットがうまいこと行かずに1年半経ってしまっております。かなりの山場です!


6:インプット&アウトプット


インプットは毎日やっとります。自分が興味あるものはとことん勉強するのでそこは心配してないのですが覚える、思考する、自分ごとに落とし込んでビジネスに転換する。ということを真剣にやろうとするとやはりアウトプットが重要になります。そしてそのアウトプットをしっかりとブランディングして丁寧に精密な素晴らしい情報に変えてSNSで発信する。その影響力をしっかり使って、ウェルカムマンはもっと人気にならないといけませぬ!


今年はハイブリットウェルカムマンで人気にならんといけない年です!皆様応援してくださいませ〜!結果出します!


→ SHINKUAKN Podcast


今回は3本、音楽ビジネス、スペシャルゲストのSISUI、SMITHコラボですね。


→ウェルカムマン Podcast


こちらは日頃のインプットをメモのようにアウトプットするお喋り野郎音声コンテンツです


→BLOG


これから、ニューミドルマンコミュニティの復習と予習ブログをしたい!そしてこのセルフマネージメントブログ、業務報告ブログをしっかりやっていくようにします。


→VIDEO


こちらはプロになるとかでなく、個性を主張する。自分の好きなことをはっきりさせる。というコンセプトのもと、クリエイティブをしっかり動画コンテンツとして撮り溜めていきたいと思ってます。ここが全く動かない!!!!1年半動かない!このブログをやり始める気っけにしているのもここを自分で追い込むためですね。


7:行事ごと仕事ごと


一番下のだんは自分の行事ごとです。ここをメモっておいて、自分に必要なものとそうでないものを分けたり、どこでストレスになってるのかを研究したり考えてます。一応何もない枠は自分でスケジュール組んで仕事している日になるので色を塗っております。


今ある仕事を辞めたいということでは全然ないですが、全体的に行事ごとを自分で全部コントロールできるようになれば、もっとライフワークバランスは整うのかと考えております。


8:総括


以上を日頃のルーティンワークとして毎日メモを取りつつ自分の経過をしっかりをマネージメントしていきたいと思います。


自分のことをしっかりできてないのに、誰かのマネージメントなんてできないと思いますし、自分自身が幸せでないと誰も幸せにできないと思うので、毎日毎日怠けることなく、無駄ない楽しいライフをレッツエンジョイで!


できれば、一人ぶつぶつブログにはしたくないので、、、コメントや共感して一緒にモチベ上げてくれる仲間大募集でございます〜!



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